siła a masa

ja pierwszy cykl 10 omki 9 kg masy do przodu, 22 kg na sile, sila zostala masa zjechala z 6 kg, na nastepnym po 6 decki, 5 omki i 100 mety masa z 6 kg, sila 18 kg, sila nie spadla nic masa chyba tez nie moze z 1 kg, po zadnym z cykli nie stosowalem odbloku co bylo duzym bledem, juz go nie powtorze o dalszych cylkach nie pisze a teraz jestem na [...]

[...] poscie ze rynkowskid nie posiada barkow i tyle... " stary, wiec pomyśl logicznie, wysil się i spróbuj choć raz w tym temacie - wygląd sie dla ciebie nie liczy - tylko siła aby wyciskać więcej na barki, muszą być poprostu duże (nie mówie o trójboju i podnoszenie kur.eskich ciężarów przez 70kg osobników) logicznie myślący człowiek rozbudował [...]

jeszcze po cichu licze na to ze moze po wakacjach bedzie kolejny eksperyment ,juz nawet jak nie typowo dla kobiet to sie bedzie mozna podpiac pod facetow gdzies a jako ze nie zamierzam juz wtedy miec nic do zrzucania wiec sila i masa miesniowa to bylby priorytet tak jak mowisz

[...] zresztą każdy jest tu mile widziany a co Twego wywodu - nie mam pytan piszcie swoje spostrzeżenia walcie pytania jak macie niech tu będzie życie co do KA to masz dowód co zrobiło z moja siłą i masą przez 18 dni póki co to w szoku jestem łykam 2 razy 2 kapsy dziennie i z głowy, a siła idzie jak poj.ebana już się boje jak wskoczę na storma hrhrh

Wiek : 18 Waga :68 Wzrost : 180-185 Cel do osiągnięcia : mięśnie i siła i masa Staż : "ćwicze" od 5 miesięcy Aktywność fizyczna : Piłka nożna Do dyspozycji na chacie mam "ławeczkę", 3 hantle każdy po 10kg, dwie sztangi(30 kg i 47kg). No to tak, regularnie ćwiczę od września, zakupiłem wtedy kreatyne monohydrate1200(czy jakoś [...]

[...] jeść i trza pomagac se białkami/gainerami itp.) co do krety - jest to całkowicie bezpieczny suplement, wogóle nie wpływa bezpośrenio na psyche jak ktos tam sugerował a spadki są głównie po wersji mono bo ona gromadzi najwiecej wody w mieśniach która po cyklu jest spuszczana, a siła i masa jak sie wszystko dobrze robi to praktycznie nie spada

Wszystko jest ważne. Masa, siła, szybkośc, wzrost, zasięg ramion no i oczywiście TECHNIKA ! A z kim walczył Bruce, że to wykorzystał ? Bo "wejście smoka" nie jest dowodem. Naprawdę, po prostu chcę nauczyc się bic, raczej nie mam genetyki takiej jak Bruce, raczej nim nie będę i nie mam takich aspiracji. SW mnie interesuje od długiego [...]

No, zabralem sie w koncu. Przeczytaj calosc cierpliwie bo rozmiary sa tak duze ze jest lekkie zamieszanie, np bardzo wazny edit na koncu. Tak czytam i widze, ze podstawowym problemem jest to, ze generalnie mamy inne preferencje. Ja nadal preferuje w sensie ogolnym mase, Ty sile. Dla mnie wazniejsze jest podrosnac na aktualnym treningu niz [...]

W osobnym poście by było wyróżnienie. a więc tak: Musisz zdecydować czy twoim celem jest masa, czy siła. Oczywiście robiąc masę na + pójdzie i siła, a robiąc siłę masa. 1) plan nie jest dla ciebie, nie masz stażu, technika kuleje (sam podałeś przykład z wyciskaniem na klatkę) 2) Dieta, masa bierze się z jedzenia, nie z ćwiczenia nie wspomniałeś o [...]

Jezeli podczas wioslowania czy biegu potrafisz utrzymac STALA intensywnosc na poziomie 70-80 % maxymalnej wydolnosci tlenowej to tak cwicz. Mi najlepiej wychodzi to na rowerze stacjonarnym z pulsomierzem, a do treningu angazuje wystarczajaca ilosc miesni. Co do cwiczen izolowanych - maja istotny wplyw na wyglad i ukrwienie miesni. Tak wogole to [...]

[...] nie dałem rady unieść więcej) 3. Wyciskanie sztangi na suwnicy głową w górę -12 powtórzeń po 10kg -10 powtórzeń po 10kg -8 powtórzeń po 10kg -6 powtórzeń po 10kg (to samo, siła całkowicie spadła i gdyby to była zwykła ławka a nie suwnica to bez pomocy pewnie bym tam zginął) 4. Wyciskanie hantli na ławce głową w górę -12 powtórzeń po 20kg -10 [...]

Bardziej zależy mi na kompromisie między siłą i masą więc nad tym i nad tym. Wiadomo, że jak masa idzie to i siła idzie, póki co w głównych bojach daję rady, tylko z niektórymi ćwiczeniami za ostro zacząłem. Ale żeby skupiać się tylko nad siłą to nie. Dobry pomysł twoim zdaniem żeby tak zrobić, że na następnym treningu robię 5 serii po 12 [...]

rotmeister ja mialme torche inaczej tylko ze ja sobie zorbilem dluzszy cykl (6 tyg) niz pisali na opakowaniu (ale to dlatego ze HP jadlem tylko przed treningiem a MONO rano codzinnie) efekt byl taki ze sila i masa powoli po malu zaczely rosnac i w sumie w ciagu 2 tygodni nic sie nie dzialo natomiast w 3 i 4 tygodniu dostalem MEGA kopa :P na [...]

np trening siłowy massowy na nich rośnie siła a jak ta opcaj wygląda?..moze masz link na ten temat chetnie poczytam jest zasada siła = masa masa = siła a dlaczego ponieważ dokładasz co tydz po np 0.5 kg . po takim dokładaniu po pewnum czasie masz wyniki . jak potrafisz kozystać z kankulatora to łatwo sobie policzysz ile będziesz więcej brał np 2 [...]

Mysle Jaco ze bialko moze zostac na poziomie 2,5g/kmc. Tluszcze zostaja na tym samym poziomie a wegle zwiekszylbym do 6-7g/kmc. Mysle ze od kretki naciagnales glownie wode ale bylbym klamca gdybym stwierdzil ze przy budowie masy i dodatnim bilansie energetycznym nie nabiera sie choc troszke tkanki tluszczowej. Widzisz Jaca z treningiem silowy jest [...]

[...] stwierdziłem, że mam ich dość na... No, wiele lat. Tak więc w moich planach treningowych jest... Y, no... Masa, masa, masa i jeszcze trochę masy. I wierzę, że z masą pójdzie siła. A jak masa będzie solidna (dajmy, 100kg przy moim wzroście, który wiele większy nie będzie), to się pomyśli nad jakąś redukcją, ale ile to czasu minie, zanim ja dojdę [...]

[...] Siła nie powala, ale byłem już po dość ciężkim wycisku na skosie, gdzie 110kg na 12 ruchów i w 2 seriach to chyba nie robiłem jeszcze jak dobrze pamiętam. Zresztą nie siła jest teraz priorytetem. - wycisk na górę klaty - maszyna typu hummer 70kg - 12 ruchów 80kg - 12 ruchów 90kg - 12 ruchów Tutaj bez rewelacji, ale klata była już tak [...]

przestancie kierowac sie badaniami z zacznijcie praktyka,sam bralem dlugo i duzo hmb i moge stwierdzic jedno ,dziala ale nie tak jak pisza producenci, sila czy masa a nawet fat byrning nie idzie po tym nic,natomiast ladnie obniza cisnienie i odwadnia spod skóry, a to duzy plus,dziala tez relaksujaco na psychike i pomaga na niestrawnosc,co ciekawe [...]

witam 1) cel/masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: dobry power na treningu + siła i masa 3) staż/ 2.5 roku troche ponad ostatni cykl 6 tygodniowy skończyłem 7 tygodni temu -cell pump + crester biogenixa był to mój drugi cykl kreatynowy odkąd wróciłem na siłownie 2.5 roku temu - i drugi na tym samym połączeniu efekty średnie a [...]

[...] najpierw w tłuszcz, jestem zalany po prostu i nie bardzo mogę się tego pozbyć. Tzn. gdybym chciał to miesiąc i jestem suchar, ale na bank spadła by mi też masa mięśniowa i siła. A zdobyć czystą masę, choćby 100 g to droga przez mękę. Powiem Ci szczerze, że prawie każdy posiłek wpycham w siebie siłą. A raczej po prostu nie myślę o nim, tylko [...]